TIPS MENGATASI SAKIT KEPALA

sakit kepala adalah rasa sakit yang terjadi di bagian kepala atau sekitar kepala. Penyakit yang satu ini sering dialami oleh kita, mulai dari anak kecil maupun mereka yang sudah menginjak usia lanjut. Namun sebagian besar sakit kepala yang terjadi tidaklah terlalu serius dan bisa diatasi dengan cara yang mudah, seperti halnya sengan meminum obat pereda rasa sakit. Tetapi pada kesempatan kali ini akan diuraikan beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.
Satu hal, terkadang ada beberapa jenis sakit kepala yang memerlukan penanganan lebih karena sifatnya berkelanjutan atau bahkan ada yang bisa membahayakan nyawa, untuk kitu perlu penanganan Dokter agar tidak terjadi hal-hal yang mengerikan, kita tetap harus mewaspadai.

Sebelum masuk ke pembahasan Cara Mengatasi Sakit Kepala, terlebih dahulu kita harus tahu apa sebenarnya yang menyebabkan timbulnya sakit kepala, agar nantinya kita dapat melakukan pencegahan guna terhindar dari penyakit yang satu ini.
Sakit kepala dapat diakibatkan oleh berbagai hal, namun secara umum sakit kepala bisa dikelompokan berdasarkan penyebabnya, yang pertama adalah Sakit Kepala Primer, yaitu sakit kepala yang tidak terkait dengan penyakit yang lain. Beberapa tipe sakit kepala primer seperti misalnya sakit kepala tegang, Migrain, dan sakit kepala cluster. Kemudian yang kedua adalah sakit kepala yang diakibatkan oleh penyaik lain atau biasa disebut Sakit Kepala Sekunder, penyabab sakit kepala ini antara lain Sinuitis, Flu, Infeksi Telinga, Pengar, Terlalu banyak mengkonsumsi obat pereda sakit,Masalah Gigi.

Berikut ini adalah uraian mengenai beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala, yang bisa dilakukan bila sewaktu-waktu Anda mengalami penyakit yang satu ini, atau setelah tahu dan mengerti, bisa Anda share kepada rekan, saudara, dan orang-orang disekitar Anda yang mengalami masalah yang satu ini.

CARA MENGATASI SAKIT KEPALA

•  Mengkonsumsi Air Putih

Salah satu penyebab munculnya sakit kepala adalah kurangnya cairan dalam tubuh atau biasa disebut Dehidrasi. Air merupakan komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, untuk itu segeralah mengkonsumsi Air putih bila Anda terserang sakit kepala. Untuk pencegahan biasakan mengkonsumsi Air putih secara teratur setiap hari, 8-10 gelas perharinya.

• Mengkonsumsi Buah Pisang

Anda mungkin tidak percaya, bahwa buah pisang memiliki segudang manfaat yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang, salah satunya adalah nilai manfaat untuk meredakan rasa sakit kepala, maka dari itu tidak salah untuk anda coba mengkonsumsi buah pisang pada saat anda menderita atau mengalami sakit kepala.

• Mengkonsumsi Kentang

Kentang memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi. selain dikarenakan oleh dehidrasi sakit kepala juga dapat disebabkan hilangnya elektrolit seperti kalium, untuk itu kita dianjurkan mengkonsumsi kentang yang kaya akan kalium. Agar lebih efektiv sebaiknya kentang tidak digoreng, bisa dibakar ataupun direbus sebelum dikonsumsi.

• Minum Kopi

Pada kasus ini ada beberapa orang yang bila ia mengkonsumsi Kopi secara teratur maka ia terhindar dari rasa sakit kepala. Tidak salah memang, bila mengkonsumsi kopi dengan jumlah yang wajar (2-3 cangkir/hari) dapat membantu meringankan beban sakit kepala dan menghindari penyakit sakit kepala, karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi tidak dianjurkan mengkonsumsi kopi dalam porsi yang over, karena nantinya dapat memicu timbulnya sakit kepala yang berlebih dan tidak baik untuk kesehatan.

• Mengkonsumsi Buah Semangka

Anda tentu tahu bahwa buah semangka adalah buah yang kaya akan air, maka dari itu sangat baik dikonsumsi sehari-hari bukan pada saat Anda sedang mengalami sakit kepala saja.

• Jam Tidur yang Teratur

 Idealnya dalam sehari kita dianjurkan menghabiskan waktu sekitar 7-8 jam untuk tidur atau istirahat, karena bagaimanapun kurang tidur maupun terlalu banyak tidur itu tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Nah, demikian beberapa tips untuk mengatasi sakit kepala yang bisa Anda lakukan bila sewaktu-waktu anda mengalami, dan melakukan pencegahan sesuai tatacara yang sudah diuraikan di atas, terimakasih semoga bermanfaat.

BAGIKAN KE FACEBOOK

kasih iklan bawah artikel/iklan pintar